frischer Wind

Die Sonne lacht und der Wind ist frisch, einfach herrlich, tief durchatmen, wer kann im Garten oder auf dem Balkon, aber mindestens am offenen Fenster.
Es ist sooo wichtig, frische Luft in die Lungen zu lassen, atmet bewusst ein (durch die Nase !) und in Ruhe entspannt komplett aus, am besten durch den Mund. Dabei evntuell die Hand auf den Bauch legen und ganz bewusst in sich selbt hinein atmen und entspannen, versucht es einfach mal...
passt gut auf euch auf !